Hvordan løpe mest mulig effektivt? Bør man strebe etter å løpe på tå? Eller er det mest naturlig å lande på hælen for best mulig støtdemping?

Vel. Ekspertene er vel sånn noenlunde samstemte om at det er bedre å komme mer frem på (for)foten for dermed å få ett mer effektivt stegavvikling. Lander man på hælen kommer man mer bakpå og man stemmer ofte i mot (eller sagt på en annen måte: Jobber mot fartsretningen). Og det hindrer optimalt resultat.

Dette ble diskutert på oslofjord forumet - www.oslofjordtri.com og jeg kom til å tenke på litt hvordan jeg selv løper. Jeg er vel ikke kjent for den mest effektive løpsteknikk, men kan i perioder løpe rimelig bra. Jeg fant derfor frem to bilder av meg selv tatt fra siden under løp. Det ene fra IM Hawaii 2005 hvor jeg hadde en bra løpsetappe og avluttet med en 3.17. Det andre fra IM Hawaii 2007 hvor det var vesentlig tyngre og jeg løp på 3.40.

Gjett hvilke av disse to bildene som er fra hvilket løp ( det som er er virkligheten her er at begge bildene er tatt på nesten samme sted og etter like lang tid i konkurransen)

Du gjettet antagelig riktig: Øverste bilde er fra 3.40 løpet: Jeg løper mer anspent, sitter mer(rompa lavere), dårligere fraspark og lite effektivt fotisett. Du ser klart at jeg lander på hælen og har en helt annen holdning i kroppen.

Ok. Bildene er ikke tatt 100% på samme sted i steget, men bildene taler veldig for selv. Og tendensen er klar: Jeg løper mindre effektivt.

Hvorfor endrer jeg ikke på det? Jeg kjenner jo selv at tingene ikke stemmer. Hvorfor justerer jeg ikke bare løpsteknikken underveis? Vel hadde det bare vært så lett. Dette har en sammenheng med generell løpsform og hvordan jeg har pacet meg selv tidligere i løpet. Den dagen der, så var det slik jeg klarte å løpe. Jeg var ikke bedre.